90 kg

[...] 2. Nie wiem po co te napoje energetyczne i kofeina. Zjedz porządnie rano, do tego godzinę przed zawodami coś wartościowego energetycznie i starczy. 3. Ja bym proponował: a) rozgrzewkę dynamiczną - wymachy krążenia itp b) pierwsza seria rozgrzewkowa 45 x 7 c) druga seria rozgrzewkowa 65 x 5 d) trzecia seria rozgrzewkowa 80 x 3 e) 90 kg x 1

Hahaha, Ty chcesz zeby on na rozgrzewce wchodzil 80x 3 i konczyl ROZGRZEWKE na 90 kg? To jakis zart jest? Zalozyciel tematu bierze udzial w ZAWODACH w wyciskaniu lezac, a nie w treningu, wiec na cholere ma tracic sile na bezsensowne machanie glownym ciezarem poza pomostem? Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-28 18:15:11

Nie masz szans najmniejszych żebyś się wyciął do kraty przy takiej kaloryczności. Bo 2000kcal to jedzą dziewczyny a nie facet mierzący ponad 190 cm i ważący 90 kg. Będziesz chudł bo po prostu się zagłodzisz przy takiej misce, ja jesteś wegetarianinem to pewnie białka nie ma w niej za wiele. Jak dla mnie to dojdziesz do momentu , w którym będziesz [...]

:) dojdz do przynajmniej 90 kg:)) za malo warzyssz jeszcze przy tym wzroscie;) poszukaj w wyszukiwarce pelno tego ;;p jest :) jak dobrze poczytasz juz nie zadasz tegio pytania ponownie :)

Co wy na to ? 184 cm 90 kg Siłownia 3x w tygodniu w pozostałe dni bieg godzinny Śniadanie - koktajl banan,mleko,jogurt,otręby II Śniadanie - Chleb pełnoziarnisty z filetem z kurczaka,indyka Serek wiejski, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Kabanosy, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Obiad - Ryba+Warzywa, orzechy włoskie Ryz + mięso wołowe/drobiowe + [...]

ja bym wyrzucił te powtórzenia związane z 40,60 i 90 kg i zostawił 115kg i 120kg w zakresie powtórzeń 3-2

Zastanawiam się nad dodaniem l carnityny, cla i zielonej herbaty do diety. Zle reaguje na spalacze i chciałem sie dowiedzieć czy warto dodać te preparaty gdy nie mam spalacza w diecie. Jeżeli tak to ile powinno się spożywać mg na dobę dla 90 kg osoby?

głownie na sile oraz na cwiczeniach by zrzucic mase najlepiej tak do 90 kg

c.d. dociągania, co ciekawe udało mi się dziś zrobić 4 powtórzenia z 90 kg, i to bez większego wysiłku. Jakos mi siła pleców skoczyła

nie kupujcie nic od promaxu! Syf jakich mało obciążenia są betonowe a "sztanga" wytrzymuje 90 kg obciążenia.

Te samuran przy takiej wadze jak ty masz czyli 85kg podniosłeś 90 kg na klatke to co ty chłopaka podłamujesz sam sie weż do roboty ...... byczek

[...] to prawie nie odcina sie od reszty ciala . Naprawde dziwie sie temu bo przy moim wzroscie 172 i wadze 73 bez tluszczy praktycznie robie serie spokojne na plaskiej sztanga 90 kg . A dzieci ktora przychodza na silownie maja nie raz lepsza klatke;) Moze faktycznie problemw tym ze zawsze za bardzo gonilem za ciezarem ale ost 3 miesiace to zero [...]

Przyrost wagi z 70 do 90 kg robi się w kilka lat ,nie tygodnie. Chyba że zależy Ci na masie tłuszczowej . Jak przybierasz tłuszczu to zmodyfikuj dietę,dodaj aerobów itp

No najpierw musisz zastanowic sie nad tym jakie style wolisz: uderzane, czy chwytane. Ja przy wadze ponad 90 kg i 185 wzrostu cwiczylem Judo i jakos mi to wychodzilo:) Nie chcialbym Ci niczego odradzac ani nikogo obrazac, ale uwazam, ze napewno na poczatku nie wybieraj Krav Maga. Jest to bardzo dobry styl i daje naprawde dobre rezultaty, ale jesli [...]

Oczywiście zapomniałbym dodać, że mam 183 cm wzrostu, a ważę i już prawie 90 kg. Moje BMI to już 26 i w pierwszej kolejności chodzi mi o zrzucenie nadwagi, a te ćwiczenia i cała reszta to takie tylko pomysł i dodatkowo, przy okazji, bo podobno to trening siłowy najskuteczniej walczy z nadwagą. W grę jak już wchodzi tylko kalistenika, nie jestem [...]

Talia 100 przy wadze 90 kg trochę dużo. Lepiej pomysł o redukcji.

PETEK08 i przez niektore z tych innych metod spedzania wolnego czasu dzieci w wieku 10 lat waza 90 kg Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:25:32 Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:26:15

Nie nie panowie zapomniełem rozdzilic w piątek mam nogi i barki.. szczerze w martwym nie robiłem bardzo dawno na maxa bo mam problemy z plecami i robie tylko w miare możliwości , na maxa wyciskam 80kg na płaskiej. Ćwicze już 1rok i 3 misiące cały czas na mase wzrost 188 waga 90 kg Ćwiczę 3 razy w tyg.

hmmm moze chociaz kreatyna, hmb cokolwiek bym mial forme i jakos to wygladalo, troche juz chodze na silke, "jakos tam" wygladam waze 90 kg, planuje przy pomocy jakiegos fat burnera i innych dodatkow jakos sie "odtluscic"

Maszyna. Super rozciąga klateczke. 5 serii po 10 powtórzeń. Obciążenie 90 kg.